足のむくみは、ふくらはぎマッサージでリセット

ふくらはぎマッサージで血行促進、代謝アップ!

足のむくみには毎日の足マッサージがおすすめです。

1日5分のマッサージでむくみを解消しましょう!

足マッサージでは、特にふくらはぎをマッサージするのがいいんです(^^)

何故かというと、ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど、体全体に血液を循環させるためにとても重要な部位なんです。ここをマッサージすることで、体の血行が良くなり代謝も上がるといわれています。

マッサージオイルを使用すると更に効果的ですよ♪

マッサージのやり方

ではでは、具体的にマッサージのやり方を伝授しますね(^^)
・・・とはいっても私はマッサージ師ではないので、本で読んだ受け売りですけど(笑

まず、アロマベラマッサージオイルを手に2回ほどプッシュ。手のひらにオイルを伸ばし、ふくらはぎをアキレス腱から膝に向かって、両手の親指を重ねるようにして、押しながら、ゆっくりマッサージします。

手順はこんな感じです。
1.ふくらはぎの筋肉の内側を矢印の方向へ
2.ふくらはぎの筋肉の真ん中を矢印の方向へ
3.ふくらはぎの筋肉の外側を矢印の方向へ
4.アキレス腱を下から上へつまむようにしながら、よく揉んでください。

img_aroma_massage_01

楽な姿勢で自分が一番やりやすい方法で大丈夫みたいです。リラックスするのが大事ですね(^^)
毎日の運動は続けられなくても、アロマベラ マッサージオイルを使った毎日少しのマッサージくらいだったら続けられますね♪

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