ふくらはぎマッサージで血行促進、代謝アップ！

足のむくみには毎日の足マッサージがおすすめです。

1日5分のマッサージでむくみを解消しましょう！

足マッサージでは、特にふくらはぎをマッサージするのがいいんです(^^)

何故かというと、ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど、体全体に血液を循環させるためにとても重要な部位なんです。ここをマッサージすることで、体の血行が良くなり代謝も上がるといわれています。

マッサージオイルを使用すると更に効果的ですよ。

ピックアップ！
アロマを何のために使う？

あなたがアロマディフューザーをほしいと思っている理由はなんですか？
このサイトではアロマの香りを楽しむものをピックアップしています。
部屋のニオイを何とかしたい！という人は、こちらがおすすめですよ(^^)

香りが強いアロマディフューザー↓↓↓↓

＞部屋のニオイ一新！40畳対応「アロミックエアー」を選んだ理由と口コミ

アロマディフューザーはカビ・雑菌をバラ撒く

水を入れたタンクにアロマオイルを垂らして使うタイプは、毎日お手入れしないとカビ・雑菌をバラ撒く原因となってしまいます。

子供やペットがいる家庭では特に注意が必要。

こんなお手入れが必要

・毎日の水の交換 ・3日に1回は中性洗剤で洗う

このお手入れを欠かさず行いましょう。

でも毎日お手入れするのは面倒に感じますよね。

もか

そんな時は、1ヶ月に1回などのお手入れで清潔な「水なしアロマディフューザー」を選びましょう。 水を使わずアロマオイルだけを使うので、雑菌がほぼ発生しません。

お手入れ簡単で清潔｜水なしアロマディフューザー

3位

アロマシーンプラス

お店でも使える｜タイマー＆広範囲

価格は高額ですが、業務用としてお店などでも使えるタイプです。

2位

ホリスティックキュア

実店舗のある生活の木

全国に実店舗のある生活の木のアロマディフューザー。もしもの際も店舗で聞けるので安心。

1位

アロミックエアー

香りが強い＆清潔でお手入れの手間ほぼ無し

・医療現場・ディズニー・Googleでも使われる安心のメーカーで、香りが強いのが特徴。しかも清潔だから子供がいる家庭でも安心。 私が使った感想もあるので、見てみてくださいね↓↓↓

アロミックエアー詳細を見る

マッサージのやり方

ではでは、具体的にマッサージのやり方を伝授しますね(^^)
・・・とはいっても私はマッサージ師ではないので、本で読んだ受け売りですけど（笑

まず、アロマベラマッサージオイルを手に2回ほどプッシュ。手のひらにオイルを伸ばし、ふくらはぎをアキレス腱から膝に向かって、両手の親指を重ねるようにして、押しながら、ゆっくりマッサージします。

手順はこんな感じです。
1.ふくらはぎの筋肉の内側を矢印の方向へ
2.ふくらはぎの筋肉の真ん中を矢印の方向へ
3.ふくらはぎの筋肉の外側を矢印の方向へ
4.アキレス腱を下から上へつまむようにしながら、よく揉んでください。

楽な姿勢で自分が一番やりやすい方法で大丈夫みたいです。リラックスするのが大事ですね(^^)
毎日の運動は続けられなくても、アロマベラ マッサージオイルを使った毎日少しのマッサージくらいだったら続けられますね。

・関連記事
＞マッサージオイルを使うタイミングは！？

この記事もおすすめです(^^)

ピックアップ！
水なしアロマディフューザー

広い範囲に香りを届けたいなら「水なしアロマディフューザー」もおすすめ。

・香りが強く広い範囲に拡散
・雑菌が発生しにくく安心


水なしアロマディフューザー
　 おすすめ特集を見る

それ以外のおすすめはココから

【おしゃれ女子必見！】
今年のおすすめアロマディフューザー