寝る前に効果的!リラックスしたい時におすすめのアロマ

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今回はリラックスしたい時におすすめのアロマをご紹介していきます。
ショップなどで気軽に手に入りやすいものを集めたので、初心者の方でもスグに始めることができますよ(^^)

リラックスしたい時はフローラル系の心地よい香りがおすすめ

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なんだか寝つきが悪い、家にいてもなかなか落ち着かない・・・
そんな時は、リラックス効果のあるアロマを試してみましょう。

リラックスする時は副交感神経を高めることが重要になるので、刺激の弱いフンワリとした香りを嗅ぐことが効果的です。

アロマの中でフンワリとした香りで代表的なものは、フローラル系の香りです。

柑橘系のスイートオレンジ、ゆずなどもおすすめですが、ここではフローラル系に絞ってご紹介していきますね(^^)

ラベンダー

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ラベンダーは様々な効果が期待できる万能なアロマですが、リラックスという面でもとても高い効果を発揮します。
色々なアロマとのブレンドの相性がいいので、1本持っておくのがおすすめです。

おすすめブレンド

ローズマリー、ゼラニウム、ネロリ、ローズ、パチュリ など

ゼラニウム

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ゼラニウムはローズの香りに少し似ているフンワリとした上品な香りです。
気持ちを落ち着けてくれる効果があるので、イライラしている時などにも効果的です。

おすすめブレンド

ベルガモット、ラベンダー、ローズ、パチュリ など

イランイラン

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イランイランはロマンチックな香りの代表格とも言われていて、気分を高揚させてくれる香りでもあります。
リラックスに使用する時は量を抑えて使用するのがおすすめですよ。

おすすめブレンド

グレープフルーツ、ベルガモット、ラベンダー、サンダルウッド など

ネロリ

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ネロリはビターオレンジという果実の花ですが、香りはオレンジというより上品なフローラルの香りです。
花の香りに包まれてリラックスしたい時におすすめのアロマですよ。

おすすめブレンド

ラベンダー、ローズ、ジャスミン、ジュニパー など

カモミール

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カモミールはリンゴのようなほんのり甘い香りが特徴のアロマです。
ほのかに香る甘さと酸っぱさで気持ちをリラックスモードにしてくれますよ。

おすすめブレンド

マジョラム、ゼラニウム、ネロリ、ラベンダー、ローズ など

最後に

お花の香りってスゴく癒されますよね(^^)
就寝前に今回ご紹介したようなフローラルの香りを用意すれば、リラックスに加えてうっとりした気分に浸れるかもしれませんね。

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アロマを焚く時は、火を使わない安全な「アロマディフューザー」がおすすめです。
まだ使っていない人は、ココでおすすめを紹介しているので参考にしてみてくださいね(^^)

【おしゃれ女子必見!】
今年のおすすめアロマディフューザー

 

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